ぽこママのてくてく日記

妊娠中や子育てのこと、ハンドメイドなど。 ついにママになりました。

父性と父親の自覚を目覚めさせる!妊娠中のマッサージの方法も紹介

   

旦那と一緒にマタニティクラスへ行ってきました。
ファミリークラスと言う
旦那様や家族と一緒に参加するタイプの教室でしたので
男性(パパ)も沢山来ていました。
それに参加したことで、旦那にも少し実感が湧いてきたようです。

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ファミリークラスの内容

最初の方は私だけで参加したマタニティクラスの内容を
おさらいという感じでした。
旦那さまは聞いていないのでもう一度…という事らしいです。

  • お産の流れ(陣痛〜出産まで)
  • お産の時のマッサージの練習
  • お家でもできるリラックス方法
  • パパママに分かれてグループワーク

と言った内容でした。
マッサージの練習をしてもらえたのは良かったです。

女性はマッサージが上手いけど…

女性って、エステだったり整体だったりに行く方が多いので
なんとなくマッサージの方法とか
やってもらって気持ち良い場所とかが分かる人が多いと思うのですが
男性はそういうことに疎い人が多いですよね。

…うちの旦那がまさにそうです。

しかも、マッサージされるのが(人に触られるのが?)嫌なタイプで
美容室などの肩揉みサービスも
くすぐったくて、全然気持ちよくないという特殊タイプの人間なのです。

だから正直、立会出産の時に
旦那様などにマッサージをしてもらったりする、というのを聞いてから
「うちの旦那じゃ出来ない」と判断して里帰り出産に決めたというのもあります。

プロ(助産師さん)にマッサージをお願いしたいと思ったのです。

でも、里帰りでも旦那が駆けつけて
出産に間に合う可能性もありますし
出産前にも腰痛などが出てくるでしょうから
今回マタニティクラスでマッサージの大切さややり方を伝授してもらえて
大いに助かったわけであります。

マッサージ方法

内ももふみふみ

妊婦さんは横になった状態で行います。

  • 横になったとき、上になった方の足は少し前側にずらします
  • パパは立った状態でママの内ももを土踏まずを使って踏みます
  • (膝の辺りは痛いのでさけてください)

陣痛の時のマッサージ

  • 腰の下の辺りを、手のひらの下の方を使ってさするようにします。
  • 深呼吸のスピードに合わせて行います

赤ちゃんが降りてくると、自然といきみたくなってしまうのですが
その時はおしり(穴)を押さえてあげると少し楽になります。
テニスボールがあればテニスボールを使って圧迫しますが
無ければこぶしを使ってで押します。

お尻を押すのと、腰のマッサージを同時にやってあげると
少し楽になります。

ハンドマッサージでリラックス

陣痛がおさまった間はなるべく力を抜いてリラックスした方が良いので
その間はハンドマッサージなどをしてあげます。
陣痛でなくても普段からリラックスするために取り入れてみると良いそうです。
(夫婦のコミュニケーションにもなりそうですね)

  • 小指と薬指の間に相手の手のひらを挟みます
  • hand

  • 親指を使って、ツボを押したり
    手のひらを伸ばすようにしたりマッサージをします

ハンドクリームなどを使うと滑りが良くなるのと
香りでのリラックス効果もあるのでおすすめです。

グループワーク

パパママに別れてのグループワークでは
ママ側は

  • 最近大変なこと
  • パパにやってほしいこと
  • やってもらってありがたかったこと

などを話します。

パパ側は

  • 感謝していること
  • してあげてること
  • やめて欲しいこと

などを話したようです。

15分ほどグループワークをして、最後に発表します。
結構家事を手伝っている、という旦那さまがいたり
マッサージをしてあげてるとか、禁煙した、とか他のパパの話しを聞いた旦那は
いろいろと思う所があったようでした。

芽生える父性

実際にお腹に命を宿している母親と違って
父親は父性が芽生えにくいと言いますよね。

やはり妊娠中に、旦那の妊娠に対する考えの甘さに(知識のなさ)に
イラっとすることもしばしばありました。
私だって知識がある訳ではありませんが
それでもインターネットでいろいろと調べたりして勉強をしているわけです。
全て私発信でしか妊娠出産についての知識を吸収しないことに
「他人事」感を感じていました。

まぁ、実際産むのは私なので他人事ではあるのですが。

しかし今回マタニティクラスに一緒に行ったことで
すこ〜し実感が沸いたようでした。
やはり、一緒に検診やマタニティクラスに行くことって
大切なんだなと実感したのです。

次の検診予約はぜひ土曜日に入れてみたいと思います。

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