ぽこママのてくてく日記

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妊婦のお腹の張り!原因と危険な兆候!仰向け寝が苦しい!

   

現在妊娠5ヶ月(19週)ですが、夜中寝ている時にお腹の張りを感じて
目が覚めるようになりました。
横向きに眠ると張りは落ち着きます。
まだまだ小さいから仰向けに寝ても平気と思っていましたがそろそろ無理のようです。
また、妊娠中のお腹の張りについて調べてみました。

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お腹が張る原因

長時間動く

長時間歩いたり、長時間立ち仕事をしたり
身体が疲れることで張りが出やすくなります。

ストレス

精神的なことが原因となる場合もあります。
私も旦那とケンカをして、感情が高ぶっている時にお腹の張りを感じたことがあります。

対処方

無理をせずに過ごすこと、ストレスを溜めないことが大切ですが
お腹が張った時は、横になって休むなど安静にしてください。
またお腹を温めるのも良いそうです。

危険な張り

30分以内に収まる張りであれば、そこまで問題はないようです。
しかし早産やトラブルを知らせる危険なお腹の張りもあります。
痛みを感じたり、1時間に6回以上張る場合は病院へ相談しましょう。

お腹が張る時期

妊娠初期は子宮がどんどん大きくなっていく時期なので
張りを感じることが多いかもしれません。
中期になると安定期となりますが、疲れやストレスなどで張りを感じる場合があります。
後期になると、子宮自体がかなり大きくなっているため
ちょっとした冷えなどでも張りやすくなります。

なぜ寝ている時に張るの?

お腹が大きくなってくると、仰向けで寝ている時に
子宮が胃などの内蔵を圧迫するため苦しくなります。
だいたい妊娠8ヶ月ころの妊婦さんは
仰向けで眠ることが苦しくなり横向きで眠るようになるそうですが、
私はすでに5ヶ月で苦しさを感じはじめました。

妊婦用抱きまくら

横向きは慣れていないのでなかなか眠れません。
そんな時にお友達から抱きまくらの使用をおすすめされました。
その友人は、授乳クッションにもなるタイプの枕があると便利だったと言っていました。

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こちらも横向寝専用で非常に使いやすいです。
妊婦でなくてもいびき対策にも良いそうです。

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